【コラム】痛みが出やすい時期とは

愛知県でもまん延防止等重点措置が解除されましたね。

久々に運動を再開したり、身体を動かす機会が増える方もいらっしゃると思います。

筋肉や関節の痛みというのは、

・休止中だった部活動が再開した

・普段やらない運動や動きをした

・運動の量を以前よりも増やした

・暖かくなったので畑仕事を再開した

など、身体に「急激な負荷の増加」が起こることによって出現しやすいのです。

せっかく始める運動を継続させるためにも、
運動の負荷量は少しずつあげていくように工夫してみてくださいね。

痛みや違和感がある場合は早めの対応が大切です。

是非お気軽にご相談ください。